Почему кальций важен при беременности? Как восполнить недостаток? Может ли навредить переизбыток?

Кальций – один из важнейших элементов, которые требуются организму во время беременности. Его можно получать как с пищей, так и в виде таблеток. Женщина должна пристально следить за своим рационом в этот период, выполнять предписания врача и помнить, что как недостаток, так и переизбыток кальция негативно влияет на здоровье матери и ребёнка.

Для чего нужен?

У беременных женщин потребность в кальции возрастает в 2-3 раза. Благодаря этому микроэлементу происходит формирование костей и хрящей у плода. Кроме того, укрепляются кости у самой будущей мамы, ведь нагрузка на них будет возрастать в течение всего периода вынашивания.

Если у женщины недостаточно кальция, то ребёнок будет забирать данный элемент из её скелета.

Если вовремя не восполнить недостаток кальция, то могут появиться следующие негативные последствия у беременной:

• остеопороз и остеомаляция;
• ухудшение состояния кожных покровов;
• перепады артериального давления;
• аллергии;
• плохая родовая деятельность;
• кровотечения.

Ионами кальция осуществляется регуляция свертываемости крови, что позволит избежать кровотечений в родах и послеродовом периоде.

Малышу кальций необходим для полноценного формирования:

• нервной системы;
• зубов;
• волос;
• ногтей;
• костей;
• мышц;
• внутренних органов.

Наиболее частой патологией у детей при недостатке кальция является рахит—заболевание, нарушающее развитие и рост костей и приводящее к деформациям скелета.

Посмотрите данный видеоролик, и вы узнаете больше информации и роли кальция для нормального протекания беременности.

Группа риска

Статистические данные гласят о том, что 1/5 часть женского населения страдает нехваткой кальция в период вынашивания ребёнка. Это связано с тем, что в их рационе мало продуктов, обогащённых им. Также, одной из причин является злоупотребление хлебобулочными изделиями и кофеинсодержащими напитками.

Есть несколько критериев, по которым можно определить предрасположенность к дефициту кальция у женщин. Стоит особенно строго следить за состоянием своего организма во время беременности если у вас:

• работа в офисе (из-за дефицита ультрафиолета кальций плохо усваивается из пищи);
• малоподвижный образ жизни;
• употребление гормональных контрацептивов до беременности;
• непереносимость лактозы;
• злоупотребление мучными изделиями;
• длительные диеты до зачатия;
• наличие сильных физических нагрузок;
• худощавое телосложение и светлый цвет волос;
• наличие вредных привычек (алкоголь и курение нарушают обмен веществ).

Показания к применению

Дополнительное употребление кальция необходимо при наличии ряда состояний и факторов. Среди них:

• недостаточность кальция в пище;
• остеопороз;
• аллергии;
• кровотечения;
• длительный постельный режим.

Беременным кальций помогает защитить зубы, волосы и ногти. Кроме того, он способствует профилактике гипертонуса матки.

Диагностика

Для того, чтобы определить гипо- или гиперкальциемию достаточно биохимического анализа крови. Так как его всегда сдают во время беременности, то патологию обычно выявляют своевременно.

При наличии болей в костях, врач может назначить денситометрию. Это исследование, которое позволяет оценить состояние костей и обнаружить остеопороз.

Также обращают внимание на специфические симптомы дефицита кальция:

• судороги (преимущественно в ночное время суток);
• ломота в костях;
• кариес;
• частые мигрени;
• сухая, шелушащаяся кожа;
• тусклые волосы;
• слоящиеся ногти;
• парестезии (ощущение ползания «мурашек»);
• повышенная чувствительность к холоду;
• спазмы в мышцах;
• нервозность, раздражительность, эмоциональная нестабильность;
• кровоточивость дёсен;
• чувствительность зубной эмали;
• учащённое сердцебиение.

Дефицит кальция, обычно, развивается постепенно, при этом может не наблюдаться никаких специфических симптомов.

Природные источники кальция

Оптимальный вариант – это получать кальций из природных источников. Тогда он будет усваиваться полностью, а побочных явлений (интоксикаций, камней в почках) от передозировки препаратами точно не будет. Для этого очень важно грамотно составить рацион.

Обязательно следует употреблять такие продукты:

• натуральный йогурт;
• домашний творог;
• твёрдые сыры;
• креветки;
• горох;
• фасоль;
• мак;
• кунжут;
• фрукты (апельсины, персики, земляника, смородина, инжир);
• овощи (морковь, огурцы, сельдерей, брокколи);
• свежая зелень (базилик, петрушка);
• орехи (миндаль);
• бурые водоросли;
• треска;
• сардины атлантические.

Следует отметить важную деталь – кальций хорошо усваивается в сочетании с витамином D. Поэтому надо почаще находится под солнечными лучами, если есть такая возможность. Получасовой прогулки под солнцем для этого будет вполне достаточно. Дополнительные источники витамина D: рыбий жир, печень трески, яичные желтки.

Что надо исключить?

Существует также ряд продуктов, способствующих вымыванию кальция из организма. От них следует отказаться на период беременности. Вот список:

• сладкие газированные напитки;
• изделия из пшеничной муки (макароны, сдоба);
• солёные и жирные блюда;
• копчёности;
• шоколад;
• овсяная и манная каши;
• овощи (свёкла, цветная капуста);
• зелень (щавель, шпинат).

Препараты с кальцием

Не все женщины в состоянии наладить своё питание таким образом, чтобы получать достаточное количество кальция. В этом случае приходят на помощь препараты с кальцием. Сейчас на фармацевтическом рынке их представлено огромное количество. Но начать приём можно только после 12 недели беременности по назначению врача.

Всего есть три категории непищевых источников кальция:

1. Монопрепараты (содержат только соли кальция).
2. Комбинированные (помимо солей кальция присутствует витамин D, цинк, магний, аскорбиновая кислота).
3. Поливитамины — Элевит, Мульти Табс, Матерна, Витрум пренаталь.

Рассмотрим подробнее отдельные из них:

1. Кальцинова. Словенское фармакологическое средство, относящееся к классу поливитаминов. Содержит помимо кальция:

• холекальциферол;
• аскорбиновую кислоту;
• ретинол.

Так как препарат изначально создавался для детей, то для получения суточной дозы кальция необходимо принимать десять таблеток ежедневно.

Противопоказания:

• почечная недостаточность;
• сахарный диабет.

2. Кальций-Сандоз форте. Он выпускается в форме круглых шипучих таблеток, которые имеют специфический запах. Каждая из них содержит 500 мг минерала и лимонную кислоту.

Кальций-Сандоз форте употребляется независимо от приёмов пищи. Суточная дозировка от 1000 до 1500 мг в день.

Побочные действия:

• боли в эпигастрии;
• тошнота, рвота;
• метеоризм;
• аллергические реакции.

Передозировка может проявляться полиурией, чувством жажды и головными болями.

3. Кальцемин. В состав препарата входят:

• кальций;
• витамин D3;
• несколько минералов (марганец, бор, медь, цинк);
• дополнительные компоненты: кремний, мальтодекстрин, стеарат магния, микрокристаллическая целлюлоза, соевый полисахарид.

Он усваивается в полном объёме и обладает хорошей переносимостью. Рекомендуемая дозировка для беременных – 2 таблетки в день.

Не допускается комбинирование Кальцемина с другими витаминно-минеральными комплексами или антагонистами кальция.

4. Морской кальций с витамином C. Биологически активная добавка выпускается в виде таблеток по 500 мг.

В составе присутствует:

• карбонат кальция:
• аскорбиновая кислота;
• микродозы микро- и макроэлементов (селена, хрома, меди, цинка и других).

Побочные действия:

• метеоризм;
• нарушения стула (запоры или диарея).

5. Глюконат кальция. Это одно из самых известных средств. Есть несколько форм выпуска – раствор для инъекций, жевательные таблетки, обычные таблетки.

Инъекции, как правило, назначают только в экстренных случаях – при неотложных состояниях.

На время его приёма следует пить больше жидкости, чтобы не было нарушений со стороны работы почек.

6. Витакальцин. Он содержит в своём составе:

• карбонат кальция с крахмалом;
• микрокристаллическую целлюлозу;
• стеарат магния;
• поливидон.

Возможные побочные действия:

• крапивница;
• плохой аппетит;
• чувство жажды;
• тошнота;
• запоры.

При длительном приёме Виткальцина надо контролировать концентрацию кальция в крови и моче.

7. Кальций актив. Препарат отечественного производства содержит органический кальций, который добывается из листьев амаранта. Его надо принимать перед приёмом пищи, тщательно разжёвывая.

У Кальций-актива практически нет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов.

8. Кальцид. Данная биологически активная добавка производится в России. Её получают путём обработки яичной скорлупы. Кальцид хорошо поднимает иммунитет и содержит следующие компоненты:

• кальций;
• витамин D3;
• фолиевая кислота;
• пантотеновая кислота;
• витамин E;
• аскорбиновая кислота;
• микроэлементы (медь, железо, фтор, фосфор, цинк и другие).

Длительность курса составляет 1 месяц (по 3 капсулы ежедневно за 30 минут до приёма пищи).

9. Кальций-Д3 Никомед. Он производится в Швейцарии компанией Nycomed. Форма выпуска – комбинированные таблетки для разжёвывания с фруктовым ароматом. Препарат способствует устранению кальциево-фосфорного дисбаланса и участвует в минерализации зубной эмали. Компоненты:

• кальция карбонат;
• витамин D3;
• аспартам;
• лактоза.

Кальций-D3 Никомед нельзя принимать женщинам, которые страдают фенилкетонурией. Это связано с тем, что происходит трансформация аспартама в фенилаланин под действием ферментов.

Рекомендованная доза – 1 таблетка в день.

Следует отметить, что при приёме кальция с железосодержащими препаратами, усвояемость первого значительно снижается.

Правила приёма:

• принимать препараты кальция отдельно от других медикаментов (с соблюдением двухчасового интервала);
• не превышать назначенную дозу;
• не употреблять продукты, ухудшающие его всасывание;
• не хранить препараты в ванной комнате (из-за повышенной влажности).

Побочные реакции

Как и любой аптечный препарат, таблетированный кальций может вызывать побочные реакции. Наиболее распространённые из них:

• зуд, высыпания на коже;
• желчнокаменная болезнь;
• конкременты в почках;
• частое мочеиспускание;
• появление зубного камня;
• отёчность ног;
• диспепсические расстройства (тошнота, рвота, метеоризм, боли в желудке);
• гиперкальциурия;
• брадикардия (нарушенный сердечный ритм).

Противопоказания

Есть ряд состояний, при которых приём кальция противопоказан. Среди них:

• кальциевый нефроуролитиаз;
• приём лекарственных средств на основе наперстянки;
• нарушенная работа почек;
• плохая свертываемость крови;
• атеросклероз;
• склонность к тромбообразованию;
• гипервитаминоз витамина D;
• непереносимость компонентов.

Чем опасен переизбыток кальция?

Если минерал поступает в организм в чрезмерном количестве, развивается гиперкальциемия, что чревато неприятными последствиями. Среди них:

• родовые травмы из-за уплотнения черепных костей (головка малыша не может хорошо конфигурировать при прохождении по родовым путям матери);
• кальцификаты в плаценте (нарушают поставку питательных веществ ребёнку);
• преждевременное зарастание родничка у малыша;
• возникновение желчнокаменной болезни у женщины.

Если анализами подтверждён переизбыток кальция, то врачи в обязательном порядке назначают женщине диуретики для ускорения процессов выведения макроэлемента.

Во время беременности врач обязательно должен отслеживать состояние здоровья беременной женщины и вовремя выявлять дефицит кальция. Данный элемент просто необходим для здоровья мамы и будущего ребёнка. Но без назначения специалиста принимать таблетки не следует.