На протяжении первого триместра, мама будет узнавать довольно много разнообразной интересной и познавательной информации, кроме этого, данный период является очень важным для полноценного развития ребенка. На протяжении именно первого триместра, беременная понимает, что в ней создается новая жизнь, за которую нужно отвечать, прислушиваться к своим совершенно новым ощущениям. В это время, многие мамы начинают замечать некоторые изменения в себе, и начинают искать разнообразную информацию об этом времени.
Но давайте не будет изучать разные медицинские термины, а просто посмотреть на самые полезные и важные аспекты, которые нужно будет запомнить.
Самочувствие:
Постоянное желание спать, апатия и усталость – это довольно частые спутники большинства беременных на первом триместре. Кроме этого, у многих девушек начинают происходить изменения в кишечнике, которые сопровождаются запором или поносом, довольно частое мочеиспускание, вздутие живота, набухание молочных желез, и частое изменение настроения. В это время, нужно будет часто бывать на свежем воздухе, много отдыхать после работы и делать частые перерывы во время работы. Кроме этого делать несложные физические упражнения, и стараться настраивать себя только на позитивные чувства и эмоции. И стоит поверить, что это все работает.
Питание:
Как раз на первом триместре, у беременных появляются изменения во вкусовых предпочтениях и питании. Довольно часто, те продукты, которые раньше очень нравились, становятся отвратительными, запахи постоянно преследуют, страшный аппетит появляется неожиданно, и поедание конфет птичье молоко может дополнить соленый огурчик. Для того, чтобы уменьшить последствия от неправильного питания, нужно будет из своего такого рациона исключать полностью жирную пищу, тяжелую, пить много жидкости и налегать на фрукты и овощи.
Токсикоз:
Довольно частым спутником на протяжении первых трех месяцев беременности является токсикоз. Стоит обратить внимание на то, что у каждой девушки, токсикоз может проявляться по своему: одни могут его переживать на протяжении все беременности, некоторым он даже не почувствуется. Но в любом случае, пугаться не нужно, потому что всё будет зависеть только от гормонального фона беременной, которой начинает свою перестройку именно в этот период, и только сейчас может показать свои фокусы. Но такие изменения очень просто переживаются, нужно соблюдать для этого некоторые правила: спать нужно в день не меньше 8 часов, питаться большим количеством фруктов и овощей, часто прогуливаться, иметь позитивный настрой и заниматься любимым делом – это все секреты.
Кроме этого, не стоит забывать о том, что Ваш врач должен быть лучшим другом для Вас и советником на протяжении всей беременности. Конечно, если врач толковый. Поэтому, нужно постоянно задавать ему самые разные вопросы.
Самое главное – это постоянно получать наслаждение от самых прекрасных моментов в Вашей жизни и быть обязательно счастливой.
Валерьянка во время беременности
Тошнота во время беременности
Грипп при беременности
Новорожденный малыш