Метод PNF

Метод PNF переводится как нейромышечная проприоцептивная фасилитация. Суть методики заключается в том, чтобы чередовать расслабление/сокращение мышц, благодаря чему стимулируются участки головного мозга, отвечающие за восстановление мышечной системы.

Занятия по такой методике являются полностью индивидуальными: пациент ложится на кушетку, а затем полностью расслабляется, врач направляет его ноги и руки по определенной траектории, и оказывает руками сопротивление движению так, чтобы мышцы напрягались до предела в течение нескольких секунд. Врач воздействует на разные мышцы и меняет сопротивление. Он наблюдает за тем, как ведет себя разная группа суставов и мышц, и корректируют терапию в процессе ее проведения.

Чем PNF отличается от ЛФК

Уже на первом занятии пациент получает нагрузку на суставы, мышцы и связки. Такие занятия являются полностью безопасными, так как обычно их проводит полностью обученный специалист. При проведении процедуры мышцы становятся более длинными и растягиваются, а сам организм настраивается на выздоровление и готовится к режиму активности.

При выполнении упражнений прорабатываются все фасции и мышцы, чего практически невозможно добиться при обычном ЛФК.

В каких случаях показана методика

Если говорить о показаниях к данной методике, то их сразу несколько. Среди наиболее часто встречающихся можно выделить следующие показания:

• проводимые операции на суставах или травмы – например, повреждение голеностопа, плечевого сустава или колена;
• разрыв связок;
• нарушение двигательной функции пациента;
• боль, локализующаяся в позвоночнике – в том числе и из-за протрузий или грыж;
• заболевание опорно-двигательного аппарата;
• ревматоидные болезни;
• сутулость и сколиоз.

Благодаря данной методике восстановиться могут не только пациенты с ОДА или травмами, но и спортсмены. Для этого метод PNF можно использовать как до, так и после спортивных нагрузок.

Как можно подготовиться к реабилитации

Какой-то специальной подготовки не нужно. Доктор сам прогреет мышцы и поможет выполнить все необходимые упражнения. Самое позднее, когда можно будет поесть – это за полтора часа до занятий. Также не рекомендуется до начала пить много жидкости.

Лучший тип одежды – облегающая. Благодаря этому инструктор будет виде каждое ваше движение. Швы не должны натирать – они должны быть мягкие.

Есть ли противопоказания

Упражнения, проводимые по данному методу, балансируют нервную систему, восстанавливают подвижность конечностей, координацию движений. Уже после нескольких упражнений гибкость мышц улучшается, расширяется амплитуда движений, восстанавливается тонус мышц. Курс составляет от 1 до 3 месяцев. Источник с полной информацией вы найдете по ссылке https://taganrog.clinic-spine.ru/.