Польза витаминов группы В для организма

Все витамины в нашем организме играют важную роль. Стоит уделить особое внимание витамину B. Именно он может нормализовать работу нервной и иммунной системы, а также улучшить обмен веществ в нашем организме.
Все не так просто. Витамин B — водорастворимый, а значит нужно постоянно пополнять его запасы. Приобрести витамины группы B в капсулах можно в специальном магазине, где представлены сертификаты и гарантии качества на продукцию.

Проводя исследования медицина обнаружила восемь активных взаимосвязанных соединений.

B1 — Тиамин. Именно он обеспечивает работу нашей нервной системы и пищеварения, помогает улучшить память, а также концентрацию внимания. Найти его намного проще, чем кажется. Он содержится в овощах, зелени, корнеплодах.

B2 — Рибофлавин. Необходим нам для окислительно-восстановительных процессов, Принимает активное участие в транспортировке кислорода и питательных веществ. Присутствует в зелени, гречке, бобовых, грибах. Его можно найти и в молоке, но оно обязательно должно быть свежим.

B3 — Ниацин. Есть у него и второе название — никотиновая кислота. Боятся не стоит, этот витамин нужен нам для поддержания здоровья кожи. Данный витамин содержат яйца, баклажаны, разные сорта мяса, горох и фасоль.

B5 — Пантенол. Именно он предотвращает развитие неврологических разрушений, а также помогает нам прибывать в хорошем настроении. Крупы, свекла, капуста — источник данного витамина.

B6 — Пиридоксин. Отличный помощник в усвоении белка, необходим для функционирования сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Его содержат практически все ягоды,овощи, молочные и мясные продукты, орехи, злаки.

B7 — Биотин. Профилактика от диабета и правильный обмен глюкозы происходят именно благодаря нему. Можно найти в рисе, морских продуктах, овощах, цитрусовых.

B9 — Фолиевая кислота. Отлично подойдет беременным женщинам, ведь этот витамин способствует происхождению внутриутробного формирование нервной системы плода. Источником B9 являются : бобовые, злаки, молодой картофель.

B12 — Цианокобаламин. Регулирует уровень холестерина. Данный витамин содержится в пище животного происхождения.

Чтобы облегчить жизнь можно принимать витамины группы B в капсулах. В одной капсуле содержаться все нужные витамины для нашего организма. Принимаются в качестве биологической добавки к еде.

Задать вопрос: