Сколько калорий в чае

Чай давно занимает пальму первенства среди напитков во всем мире. Тонизирующие, целебные и вкусовые качества делают его популярным и востребованным продуктом. Содержит небольшое количество килокалорий, различные добавки могут отрицательно повлиять на фигуру, спровоцировать увеличение веса.

Сорта чая

Чашка чая содержит от 2 до 12 Ккал, все зависит от сорта. Подходит для любой диеты. Пользователи, употребляющие чай в чистом виде, не беспокоятся о непроизвольном наборе килограммов.

Сорта и количество калорий (в Ккал)

1. Черный 3 – 14.
2. Зеленый 1 – 4.
3. Травяной 3 – 5.
4. Фруктовый 10-12.
5. Каркаде (африканская роза) 2 — 3.
6. Белый (китайский) 2- 3.

Низкокалорийным считается зелёный чай (0-3 Ккал), продукт не ферментируется и сохраняет полезные свойства длительное время.

На втором месте – белый чай, до 7-8% продукта подвергается ферментации.

Черный чай обрабатывается, листья подсушивают, они окисляются на свежем воздухе. Калорийность не превышает 5 пунктов.

Пальму первенства по калорийности занимает каркаде – 55 Ккал на 100 гр. Продукт необходимо варить не менее 5-6 минут, затем закрыть крышкой и подождать некоторое время.

Калорийность чая https://teahelp.ru/sovety/kalorijnost-chaya/ стремительно увеличивается (в 3-4 раза) если добавлять сахар.

Добавки

Чай без сахара

Утоляет жажду только напиток без сахара. Одна чайная ложка сахара добавляет 30 Ккал.

Если выпивать в день три чашки чая с сахаром, то это добавляет приблизительно 220 Ккал.

С лимоном

Лимон – сильнейший антиоксидант, обладает невысокой калорийностью (30 Ккал на 100 гр.). Чай с лимоном популярен не одну сотню лет.

С медом

Средний показатель калорийности меда 325 Ккал на 100 гр. Липовый продукт цветочных сборов имеет 285 Ккал, гречишный – 325. Чайная ложка меда в среднем имеет на более 30 ккал.

С молоком

Употреблять чай с молоком придумали англичане, поэтому второе название напитка: английский чай. Жирность молока определяет энергетическую ценность, колеблется от 30 до 70 Ккал на одну чайную ложку.

Хорошим вариантом будет чай матча с кокосовым молоком. В нем минимальное кол-ва калорий и максимальная польза.

Со сливками

Сливки являются калорийным продуктом (от 100до 265 Ккал), в одной столовой ложке «умещается» 30 Ккал. Сухой порошкообразный продукт содержит минимальную калорийность (жирность 10-12 %). В одной столовой ложке взбитых сливок на более 22 Ккал.

Варенье и джем

В 100 граммах продукта может содержаться до 300 Ккал, такой уровень питательности может отрицательно повлиять на фигуру.

Сгущенное молоко

Сгущённое молоко вкусное, но калорийность продукта высокое (до 350 пунктов в 100 гр.)

Чай прекрасно выводит токсины и шлаки из организма, активирует метаболизм клеток. Это основная причина, почему продукт используют в разных диетах. Зная каалорийность различных добавок, можно эффективно регулировать процесс снижения веса.