Способы закаливания детей в домашних условиях. Методы закаливания детей и подростков воздухом, водой и солнцем

Используя простое закаливание организма, можно не только уменьшить шансы заболеть, а и уменьшить продолжительность болезни, если такая беда настигает. Кроме этого, данные процедуры дадут возможность детям, расти намного здоровей и сильней, избегая при этом разнообразных осложнений со здоровьем. По мнениям многих родителей как раз закаливание является панацеей от самых разнообразных бед, а также болезней. Они также считают, что малыши станут сразу здоровыми, если начнут закаливаться. Но на самом деле не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Стоит помнить о том, что закаливание собой представляет не просто небольшое воздействие холодной воды, это также и полное изменения своего образа жизни. Попробуем немного рассмотреть, как правильно такие процедуры организовать.

Самозакаливание представляет собой ряд тренировок, которые основываются на таких природных факторах как солнце, вода и воздух. Лучше всего закаливание начинать еще в раннем возрасте, потому что нужно организм делать устойчивым, чем раньше, тем лучше. Обратите внимание, что данное мнение поддерживают и врачи, которые говорят о том, что именно так малыш лучше всего будет знакомиться с природой.

А что же в последнее время делают родители? Они постоянно приучают своих детей, к закрытым окнам, теплой воде и к постоянно теплой температуре воздуха. Именно вот это и приводит к тому, что на ребенка ничего не нападает, и организм считает, что ему нет от чего защищаться, поэтому иммунитет слабеет. Можете сами подумать, что если не будет постоянного сопротивления, то зачем организму защищаться от того, чего никогда не было. Таким образом, чтобы ситуацию поменять, нужно начинать закаливать ребенка. Понятно, что при этом нужно обязательно соблюдать все меры предосторожности и вообще не перегибать палку. Стоит помнить о том, что ребенок не имеет еще готовой иммунной и эндокринной системы. Поэтому из-за большого влияния холода на организм ребенка, он может просто истощиться.

Можно начинать с самого простого: влажных обтираний, проветривания комнат, прогулок на воздухе. Нельзя ни в коем случае применять жесткие меры закаливания на детях, такие как хождение по снегу, обливание ледяной водой и тому подобное. Стоит также закаливание очень медленно начинать, потому что ребенок может испугаться данных процедур, и тогда вообще ничего не получиться. Нужно медленно понижать температуру закаливания, чтобы ребенок смог к ним привыкнуть, и данная процедура была для него не что иное, как великолепным развлечением. На счет интенсивности закаливания, то оно должно зависеть от того, как себя чувствует ребенок, а не от температуры и продолжительности. Опираясь на эти рекомендации, нужно будет выбрать тот метод, который лучше всего подойдет Вам и Вашему ребенку.

Главные правила:

Первое правило – это постепенность. Плавный переход к низким температурам обливания, чтобы ребенок не смог испугаться процедур, и чтобы не появились отрицательные эмоции.

Второе правило – это регулярность. Может быть такое, что у ребенка эти процедуры не смогли закрепиться в дневном расписании, тогда нужно будет постараться ему объяснить, что это тоже очень важно, например как прогулки, сон и умывание. Чтобы ребенок понял, что закалка тоже является важным элементов в его жизни.

Третье правило – это индивидуальные особенности. Обратите внимание на то, что на интенсивность занятий, а также на их продолжительность и количество будут прямо влиять особенности организма Вашего ребенка (бытовые факторы, настроение и перенесенные болезни). Нужно помнить только одно, что закаливание должно обязательно понравиться Вашему ребенку, а не навредить ему.

Методы закаливания

1. Режим температур. Для начала, лучше всего сделать температуру воздуха в помещении, где находиться ребенок, в пределах 20-25 градусов. Такая температура будет достаточно комфортной и нужной для того, чтобы Ваш ребенок подготовился к другим этапам. Важно также постоянно проветривать комнату. Когда на улице тепло, то при возможности окна можно всегда держать открытыми.

2. Прогулка. Делать первые прогулки с ребенком можно уже практически после выписки из роддома, но не больше 30 минут. Когда на улице лето, то прогуливаться нужно не меньше чем 2 часа. Для такой благородной цели можно даже купить дачу в Перми. Это позволит больше времени проводить на воздухе, особенно в этот самый ценный период. Когда же на улице похолодало, то нужно будет постепенно приучать ребенка к холоду. В зимнюю пору, лучше всего проводить прогулки, когда на улице не ниже -5 градусов мороза, а также не желательно выходить, когда на улице сильный ветер. Самым лучшим моментом для выхода будет солнечная погода, потому что солнце будет стимулировать организм ребенка вырабатывать витамин D.

3. Воздушные ванны. Когда делаете пеленание, то нужно между ними оставлять ребенка в голом состоянии на несколько минут, а через некоторое время, постараться увеличить такое время на 15 минут, а то и до всех 30-ти минут. На счет воздушных ванн, то они великолепно проходят вместе с играми и массажем. Нужно быть очень внимательным, чтобы не пропустить момент, когда у ребенка будет «гусиная кожа», потому что это будет признак того, что ребенок начинает мерзнуть.

4. Водные процедуры. Довольно большое воздействие производят данные процедуры. С самого начала, это делать банальное умывание тепленькой водой, и постепенно снижать её температуру. В течение первого месяца, можете начинать частично обтирать ножки ребенка температурой воды около 30-ти градусов, а через каждых 5 дней, понижать эту температуру на 1 градус. Когда придет третий месяц, то можно начинать обтирать все тело, таким образом, это послужит началом для более серьезных действий.

5. Обливания. Можете обливать своего ребенка утром, а также несколько раз на протяжении дня, в зависимости от того, какие предпочтения у него, другими словами, хочет он этого или нет. Нужно начинать обливать ребенка водой около 30-35 градусов, а через недели две, довести данную температуру до градусов 16. После того, как произошло обливание, то нужно обаятельно согревать и растирать ребенка. Не стоит растирать детей, которым еще нет трех месяцев. Данные процедуры, будут делать Вашего ребенка здоровым, бодрым и крепким. Можете попробовать это проделать, и наверняка не пожалеете, но к рекомендациям нужно отнестись серьезно, а еще и посоветоваться с врачами.